forma w

I to pokazuje, ze forma formą, dazenie do celu dązeniem do celu, ale nic nie zastapi genetyki. 95% facetow chocby zjadlo wlasny ogon nie osiagnie nic w tym sporcie bez dobrego genu. Dlatego denerwuje mnie nagminne podkreslanie przez kuluturystow, ze zaczynali od 60kg, a to od 50cm w udzie, 28cm w bicepsie, itd. kazdy kiedys tyle mial :) taka [...]

W koncu fotki w jakiejś przyzwoitej jakości %-) Widać, że forma idzie do przodu

do jakiej wiosny :-D Caly czas pisze że do czerwca :-P potem 4msc wycinki i pazdziernik 2016 atakuje, lub coś wcześniej jak forma już bedzie okey i postaram się zaliczyć kilka imprez aaa noi w miedzy czasie planuje 2-3tygodniową wycinke. Nie wiem czy nie będzie ona już za 5-6 tyg. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-26 20:48:36

b. dobra forma/ ja tam w sumie mam wyebane na siłe czase nawt nie licze krązków tylko kieruję się zasadą ze cieżar ma byc ciezki dla mnie ;-) a tak to bym sie tylko wkvrwiał ze taki słaby jestem;/ teraz tez inna sprawa bo po zawodach było to bardziej na wiekszsc ilosc pow sie stawiało niż obciązenie bo o kontuzje nie trudno;/ Zmieniony przez - [...]

ze wzgledu na robotę i treningi kondycyjne na siłce bede robil trening intuicyjny. najwazniejsza jest w tym momencie dla mnie forma piłkarska mam mało wolnego czasu, wiec dziennik nie bedzie prowadzony regularnie jak do tej pory, ale miche bede trzymał i spróbuję dokończyć cykl na pocieszenie fotka "w połowie drogi do celu"

[...] uznałem, że więcej niż kilo/ miesiąc w moim przypadku nie ma sensu. Rozpisałem się trochę, ale takie pisanie mi bardzo pomaga :-) No i na koniec, jak prezentuję się moja "forma", mozna porównać z : http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__SZTYWNY91%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920442-s29.html [...]

Masa }:-( Redukcja się skończyła, przydało by się teraz trochę mięsa :-D Czas trwania: 10-12 tygodni (nast. albo kolejny cykl, albo krótka redukcja, kwestia zalania itd.) dieta: do 3 października 2400-2500 kcal, to jest okres odpoczynku, regeneracji itd. Następnie: dni treningowe: 2700 kcal 220/110/reszta węgle dni nietreningowe: 2500 kcal [...]

[...] jak to wyglada w ogole, bez spiny wiekszej, ale latwo powiedziec - bez spiny…. Stres zawsze jest, szczególnie za pierwszym razem, ale z drugiej strony jak to nie jest forma życia to nie jest szkoda, jeśli się popełni jakieś błędy - bo wiadomo że sylwetka to jedno, ale trzeba też się umieć zaprezentować :-) A jak jest forma życia i coś nie [...]

Mozna powoedziec ze to bedzie najlepsza forma jaka kiedykolwiek mialam, ale to bedzie i tak daleko od moich ambicji, wiec nie chce nazywac tego forma zycia, bo taka mam nadzieje ze jeszcze bedzie. No najgorsze wlasnie to pozowanie, bo to jest niezbedne zebym sie dobrze czula i pewnie, chociazby zeby jakies wady sylwetki nie rzucaly sie w oczy, jak [...]

Ja się zastanawiam jak się takie układy ocenia :-) Dużo napewno zależy właśnie od wykonania układu i pewnie nie tylko sylwetka i forma decyduje o ocenie. Wydaje mi się że w takiej klasycznej postaci gdzie ocenianie są statyczne pozy to dużo większe znaczenie ma właśnie forma. A tu przy podobnej formie to pewnie ten taneczny element też ma [...]

Madzia - forma jak forma - wiadomo, ze extra - na warunki forumowe to w ogóle extra do kwadratu. Natomiast Twoja mina na filmiku, ta radość, zadowolenie i duma z tego jak teraz wyglądasz - to jest TO! A historia kolegi? No straszna jest - ale jakby nie to - nie nauczyłby się. Trzeba się cieszyć, ze nie skończyło się gorzej - a mogło. Szczególnie [...]

[...] w żadnym przypadku, że Ronnie powinien umrzeć, bo nikomu tego nie życzę, ale powinien chociaż usunąć się już w cień, bo stanowczo szkodzi swojej legendzie pokazami, gdy jego forma jest brzydkim cieniem jego formy sprzed kilkunastu lat. To, że zrezygnował ze startu w tych zawodach jest świadectwem tego, że ma olej w głowie i nie wystawia się na [...]

[...] do oddechów zachowam jak dziś, czyli 2:1. Sensor wrócił do formy, więc przez jakiś czas to będę monitorował i zobaczę jakie to pozytywy niesie (lub nie). Zawsze to jakaś forma naukowego podejścia do sprawy, aczkolwiek laboratorium robił nie będę. Od po prostu założę pulsiaka i zrobię stówkę wymachów. 2. Drążke już ciekawie, pierwsza seria [...]

Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]

[...] swój łokiec bardziej skutecznie albo skorzystał z błędu przeciwnika, taka jest właśnie walka, błąd nieuwaga i od razu bolesna korekta... Jedyna oryginalność WT jest forma ataku która może zbić z tropu pięśc ułożona pionowo przy uderzeniu ma dużo większą łatwość w przedarciu się przez gardę z uwagi na małą zajmowaną przestrzeń w [...]

A jaka jest wersja rozpiętek w bramie ? Odwodzenie ramienia w bok z hantlami co to za ćwiczenie ? tzn która forma ćwiczenia? To się chyba nazywa fachowo krzyżowanie linek w bramie. Właśnie w momencie dopięcia krzyżuję linki i jeszcze lepiej się klatka dopina. To jest w sumie jedno z dwóch ćwiczeń w których czuję dobrze klatkę. Sorki za filmik od [...]

Widzę jeden potencjalny problem, dni którymi dysponuję to niedziela, poniedziałek, środa i piątek. Push to dla mnie zawsze jakaś forma przysiadu a pull to jakaś forma ciągu. Dni dziele na siłę i hipertrofie. Wydaję mi się, że obojętnie jak to ułożę to w poniedziałek może być problem po niedzieli. Chyba, że w niedziele będzie pull siła a w [...]

[...] i dopiero robiłem, więc Twoj wpis o blendowaniu mialem na uwadze,zresztą nie chciałoby mi sie tego miksować %-) Dżordż - no u mnie pewnie będzie podobnie, jak co roku ma być forma i jej nie ma , kolejny rok w połowie miałem przerwany przez różne problemy zdrowotne, ale odpukać ostatnio jest ok i chyba się poprawia wieć jeszcze nic straconego ;) [...]

[...] dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna forma na przyszłe lato ;-) Dzisiaj wolne od siłowni, za to dość intensywna jazda w terenie ....dało mi popalić, nogi bolą %-) Sylwetka nieźle się nabiła - pompa dobra nawet [...]

[...] lekkie aeroby, planuje takze wznowic po blisko roku przerwy z 1x w tyg gre w siatkówkę,a nawet rozważam zajęcia z crossfitu %-) bo nie probowalem a jednak jest to dosc dobra forma wysilku na ogolnorozwoje rozkręcenie organizmu po takiej przerwie. Pewnie więc na spontanie i intuicja, duzo powinna zmienic lepsza micha - po weekendzie wiecej [...]